女性朋友如何呵护子宫？宜宾玛莉亚医院专家介绍：
1、每周游泳两小时：
运动医学专家认为，游泳是锻炼子宫有效的运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
2、经期做好保暖工作：
经期受凉容易诱发痛经等妇科疾病。专家建议，女性每月的生理期间好不要吃生冷食物，多吃一些温热食物，让身体微微发汗，子宫才温暖。
3、每周做3-4次“暖宫操”：
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4、科学避孕：
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
5、戒烟：
研究显示，香烟中的致癌物质喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。长期吸烟会让子宫受难危险增高。此外，被动吸烟也会带来类似后果。
